ماذا يحدث لجسمك عند تناول 5 حبات لوز منقوعة كل صباح

في عالم التغذية، لا تحتاج التحسينات الصحية الكبيرة إلى تغييرات جذرية؛ أحيانًا تكفي لمسة بسيطة. فقد كشف خبير صحي عن أن تناول خمس حبات من اللوز على معدة فارغة صباحًا يمكن أن يقدم دفعة قوية للصحة العامة، بفضل غناه بالعناصر الغذائية الأساسية والدهون الصحية، وفق ما نشرته صحيفة Times of India.

تحفيز الهضم منذ الصباح

يساهم اللوز في تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، مما يعزز امتصاص الفيتامينات والمعادن طوال اليوم.

طاقة تدوم طوال اليوم

اللوز يمد الجسم بطاقة تدريجية بفضل احتوائه على الدهون الصحية والبروتين والألياف، ما يجعله خيارًا ممتازًا لبداية اليوم.

داعم ذكي لإدارة الوزن

تناول خمس حبات من اللوز قبل الإفطار يقلل الحاجة إلى الوجبات السريعة ويعزز الشعور بالشبع.

قلب أقوى ودماغ أنشط

الدهون الأحادية غير المشبعة في اللوز تساهم في خفض الكوليسترول الضار وزيادة الجيد، مما يعزز صحة القلب ووظائف الدماغ.

تقوية العظام

اللوز يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، ما يجعله حليفًا طبيعيًا لصحة العظام.

بشرة نضرة وعلامات شيخوخة أقل

تناول اللوز بانتظام يعزز ترطيب البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.

تعزيز مناعة الجسم

البدء باللوز صباحًا يحسّن امتصاص المغذيات، مما يرفع كفاءة الجهاز المناعي ويساعد في الوقاية من الأمراض.

معجزة الصباح.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللوز على معدة فارغة؟

تحفيز الهضم منذ الصباح

طاقة تدوم طوال اليوم

داعم ذكي لإدارة الوزن

قلب أقوى ودماغ أنشط

تقوية العظام

بشرة نضرة وعلامات شيخوخة أقل

تعزيز مناعة الجسم

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين