مختص يكشف عن أفضل وقت لتناول السكريات

كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن توقيت ذكي لتناول السكريات يجنّب الجسم أضرار الإفراط في استهلاكها، مؤكدًا أن توقيت تناول الحلويات قد يكون أهم من نوعها أحيانًا.

الوقت المناسب لتناول الحلويات

في مقطع فيديو توعوي، أوضح الحداد أن أفضل وقت لتناول السكريات مثل الكنافة أو الكاكاو هو بعد الوجبة الرئيسية، وليس عند الشعور بالجوع، مشددًا على أهمية هذه العادة في تنظيم كمية السكريات التي تدخل الجسم.

كما أوضح أن تناول الحلويات على "شبع" يساعد على تقليل الرغبة في التهام كميات كبيرة، بعكس ما يحدث عند تناولها على معدة فارغة، حيث يكون الشخص أكثر عرضة لتناول كميات أكبر ونوعية أقل صحية من السكريات.

نصيحة غذائية فعالة

يأتي هذا التوجيه ضمن حملات التوعية المتزايدة حول السلوك الغذائي في مجتمعاتنا، حيث ترتفع معدلات السمنة والأمراض المزمنة نتيجة الإفراط في السكريات، خصوصًا في الأوقات غير المناسبة.

pic.twitter.com/W5cSZus3tT
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) April 22, 2025

بالفيديو|خبير تغذية يكشف: هذا هو التوقيت الأمثل لتناول السكريات دون ضرر

الوقت المناسب لتناول الحلويات

نصيحة غذائية فعالة

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب