د. خالد النمر يحذر من السهر والجلطات

حذر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، من العواقب الصحية الخطيرة التي قد تنتج عن السهر المنتظم، خاصة إذا كان الشخص ينام بعد الساعة 12 منتصف الليل ويستيقظ في السابعة صباحًا بشكل يومي. عبر حسابه على منصة "إكس"، أكد النمر أن هذا النمط من النوم يعتبر دعوة مفتوحة لارتفاع ضغط الدم وزيادة احتمالية الإصابة بالجلطات على المدى البعيد.

السهر يؤثر على ضغط الدم والتركيز

وأوضح النمر أن السهر المستمر يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية المقلقة، من بينها ارتفاع ضغط الدم، الذي يُعد من أبرز العوامل المسببة للجلطات. كما أشار إلى أن السهر يسبب أيضًا زيادة في حدوث الخفقان، وقلة التركيز، فضلاً عن سرعة الانفعال، مما يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية.

نصيحة للابتعاد عن العادات الضارة

شدد النمر على ضرورة الالتزام بنظام نوم منتظم وصحي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. وأضاف أن النوم المبكر والاستيقاظ في وقت مناسب لهما دور كبير في الحفاظ على توازن الجسم وتجنب المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تنجم عن العادات الخاطئة.

ختامًا، يُنصح باتباع روتين نوم ثابت يجنب الشخص التعرض للآثار السلبية المرتبطة بالسهر، ويساعد في تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة.

تحذير:

نومك بعد ١٢مساء واستيقاظك للدوام على ٧ صباحاً بشكل يومي = دعوة مفتوحة لضغط الدم والجلطات على المدى البعيد.
— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) April 12, 2025

بالفيديو... دكتور خالد النمر يحذر من السهر المنتظم وتأثيره السلبي على الصحة

السهر يؤثر على ضغط الدم والتركيز

نصيحة للابتعاد عن العادات الضارة

أخبار الصحة

شاهد.. طبيب يكشف خلطة طبيعية تنظم الهضم وتحسّن المزاج

هل ترفع القهوة سكر الدم أم تخفضه؟.. دراسة وتجربة عملية تجيب (فيديو)

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها