مخاطر أخطاء تنظيف الأسنان

كشف الطبيب الكندي أراش رافانباخش عن مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الكثيرون أثناء تنظيف الأسنان، والتي قد تؤدي إلى تآكل المينا وزيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة. إليكم أبرز هذه الأخطاء وكيفية تجنبها لضمان صحة فموية أفضل.

1. التنظيف بعد الإفطار مباشرة

الأطعمة الحمضية مثل القهوة وعصير البرتقال تضعف المينا، وبالتالي فإن تنظيف الأسنان فور تناولها قد يؤدي إلى تلف الأسنان. يفضل تنظيف الأسنان قبل الأكل أو الانتظار لمدة 20-30 دقيقة بعد الإفطار.

2. المضمضة بعد التنظيف

الشطف الفوري بالفم يقلل من فعالية الفلورايد في معجون الأسنان. يوصى بالبصق فقط أو الانتظار 10-15 دقيقة قبل شطف الفم لتستفيد الأسنان من الفلورايد بشكل أفضل.

3. الفرك العنيف للأسنان

الضغط الشديد أثناء تنظيف الأسنان يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا. استخدم فرشاة أسنان ناعمة وقم بتحريكها بلطف، مع الإمساك بالفرشاة بثلاثة أصابع فقط لتجنب الضغط الزائد.

4. إهمال استخدام الخيط الطبي

الفرشاة لا تستطيع الوصول إلى 40% من أسطح الأسنان. لذا، ينصح باستخدام الخيط الطبي قبل الفرشاة للحصول على تنظيف أكثر شمولاً، ومن ثم استخدام غسول الفم لضمان النظافة الفموية الكاملة.

5. طريقة التنظيف غير الصحيحة

ينبغي التركيز على تنظيف كل سن على حدة بحركات دائرية أو رأسية، مع إمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى الأماكن الصعبة. لا تنسى تنظيف اللسان أيضاً لتعزيز صحة الفم.

6. تعقيم الفرشاة بشكل صحيح

لحماية الفرشاة من الجراثيم، يمكن نقعها في غسول فم مطهر لمدة 5 دقائق قبل استخدامها.

اتباع هذه النصائح البسيطة يمكن أن يساعد في تجنب العديد من مشاكل الأسنان ويحافظ على صحة فمك على المدى الطويل.

مخاطر أخطاء تنظيف الأسنان: نصائح طبية لتجنب تآكل المينا وأمراض اللثة

1. التنظيف بعد الإفطار مباشرة

2. المضمضة بعد التنظيف

3. الفرك العنيف للأسنان

4. إهمال استخدام الخيط الطبي

5. طريقة التنظيف غير الصحيحة

6. تعقيم الفرشاة بشكل صحيح

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب