النمر يحذر من عادات خاطئة بشأن الطعام والنوم في عيد الفطر

مع انتهاء شهر رمضان وعودة الأفراد إلى نمط حياتهم الطبيعي، وجه استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أربع نصائح صحية هامة تتعلق بالطعام والنوم خلال عيد الفطر.

وعبر حسابه على منصة "إكس"، أوضح النمر كيفية العودة التدريجية للأكل والنوم الطبيعيين بعد فترة الصيام.

العودة التدريجية للطعام

أشار الدكتور النمر إلى أهمية البدء بتناول الطعام تدريجياً بعد انتهاء فترة الصيام، مشدداً على تجنب الأطعمة الثقيلة مثل الكبدة والكلاوي والمعصوب. وبدلاً من ذلك، نصح بتناول نواشف مع سلطة خفيفة وشرب كميات كافية من الماء.

تجنب الإفراط في المنبهات

وحذر النمر من الإكثار من الشاي والقهوة خلال العيد، مؤكداً أن الإفراط في تناول المنبهات قد يؤدي إلى الإرهاق وعدم القدرة على تنظيم النوم ليلاً.

تنظيم النوم

كما نبه إلى ضرورة عدم الإفراط في النوم خلال النهار، مشيراً إلى أن النوم لفترات قصيرة سيساعد في تعديل نمط النوم الطبيعي ليلاً.

4 نصائح ذهبية لصحة أفضل بعد عيد الفطر.. تعرف عليها

العودة التدريجية للطعام

تجنب الإفراط في المنبهات

تنظيم النوم

أخبار الصحة

شاهد.. طبيب يكشف خلطة طبيعية تنظم الهضم وتحسّن المزاج

هل ترفع القهوة سكر الدم أم تخفضه؟.. دراسة وتجربة عملية تجيب (فيديو)

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها