خالد النمر يكشف عن كمية الماء المناسبة المطلوب تناولها بعد الإفطار

كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن الطريقة المثلى لشرب الماء عند الإفطار خلال شهر رمضان، موضحًا أن كمية الماء المطلوبة تختلف من شخص لآخر، بناءً على عدة عوامل تشمل شدة العطش، وزن الشخص، وحالة المثانة أو البروستاتا.

وأوضح النمر عبر حسابه على منصة "إكس"، أن التوقيت المناسب لشرب الماء مهم للغاية لترطيب الجسم بشكل صحي. وأضاف أنه يفضل أن يبدأ الشخص الإفطار بشرب 250 ملليلتر من الماء، ثم يستمر في شرب نفس الكمية كل نصف ساعة حتى موعد أذان العشاء، بما يضمن الحصول على الترطيب المناسب للجسم دون الإفراط في الشرب دفعة واحدة.

أهمية تنظيم شرب الماء في رمضان

وأشار النمر إلى أن شرب الماء بشكل تدريجي يُسهم في منع أي ضغط على المثانة، ويحافظ على الجسم مرطبًا خلال فترة الصيام الطويلة. وأضاف أن التوازن في شرب الماء يساعد في تجنب الشعور بالامتلاء المفرط أو اضطرابات الهضم التي قد تحدث نتيجة شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة.

نصائح لترطيب الجسم في رمضان البدء بشرب 250 ملليلتر من الماء عند الإفطار. تكرار شرب الماء كل نصف ساعة حتى أذان العشاء. مراعاة حالة الجسم الفردية مثل وزن الشخص وصحة المثانة والبروستاتا.

فوائد الترطيب التدريجي

يعد شرب الماء بشكل تدريجي طريقة فعالة لمنع الجفاف، وتحسين أداء الأجهزة الحيوية في الجسم خلال فترة الصيام.

ما الكمية التى يحتاجها الجسم من الماء بعد الإفطار؟.. "النمر" يجيب

أهمية تنظيم شرب الماء في رمضان

فوائد الترطيب التدريجي

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين