وصفة طبيعية تساعد على النوم العميق

إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية تساعدك على النوم بسرعة والاستمتاع بنوم عميق طوال الليل، فقد وجدت وصفة فعّالة تعتمد على مكونات بسيطة وطبيعية.

يُعرف شاي البابونج بخصائصه المهدئة، وعند إضافته لقليل من جوزة الطيب والعسل، يمكن أن يعزز من إفراز الهرمونات المسؤولة عن النوم مما يحفز الجسم على الاسترخاء والنوم بسلاسة.

مكونات الوصفة وطريقة عملها

شاي البابونج:
يُعتبر شاي البابونج من المشروبات الطبيعية المعروفة بتأثيراتها المهدئة، حيث يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ تساعد على تخفيف الشعور بالتوتر والإرهاق.

جوزة الطيب:
بإضافة قليل من جوزة الطيب إلى الشاي، تحصل على تأثير مهدئ إضافي، إذ يساعد في تحفيز إفراز السيروتونين، الهرمون الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز النوم وتنظيم المزاج.

العسل:
لإضفاء حلاوة طبيعية ولتعزيز الفوائد الصحية، يُنصح بإضافة ملعقة صغيرة من العسل. يُساهم العسل في إفراز هرمون الميلاتونين الذي ينظم دورة النوم واليقظة، مما يساعد الجسم على بناء "النفس" أثناء النوم.

إذا اردت النوم بسرعة والنوم طوال الليل ! pic.twitter.com/wyjzrkqTaq
— طبيب العائلة (@familydoctor_kw) February 24, 2025

شاهد.. وصفة طبيعية تساعد على النوم العميق

مكونات الوصفة وطريقة عملها

خدمات المواطن السعودي

وظائف شاغرة في الشركة الوطنية للإسكان.. التخصصات وآلية التقديم