الصيام المتقطع وتنظيف الجسم من الخلايا التالفة

أوضح الدكتور وليد المالك، استشاري طب كبار السن ومكافحة الشيخوخة، أهمية الصيام المتقطع للجسم، وحقيقة تسببه في تخليص جسم الإنسان من الخلايا التالفة.

وقال المالك، خلال ظهوره ببرنامج "في الصورة"، إن الصيام المتقطع لا يخلص الجسم من الخلايا التالفة لكنه يجعل الجسم يشحن نفسه بنفسه.

الآثار الإيجابية

وأضاف: "فمثلا من يعاني من السمنة يكون جسمه مقاوم للإبر والأدوية لأنه يأكل طوال الوقت، ومن هنا جاءت فكرة الصيام المتقطع لإذابة الدهون".

وتابع: "الصيام المتقطع يعمل على إعادة تهيئة الجسم لوضع إعدادات المصنع، وله آثار إيجابية على الشخص ويحسن وظائف الخلايا ويجعل أداء الجسم أفضل".

ماهو الصيام المتقطع

تشير بعض الدراسات إلى أن صيام تبديل الأيام له تقريبًا نفس فعّالية الحمية الغذائية النمطية قليلة السعرات الحرارية في تخفيف الوزن. يبدو ذلك معقولًا، لأنه من المتوقع أن تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها سيساعدك على فقدان الوزن.

هل يحسن الصيام المتقطع صحتك؟

يساعد فقدان الوزن والنشاط البدني على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة، مثل السكري، وانقطاع النفس النومي، وبعض أنواع السرطان.

يبدو أن الصيام المتقطع مفيد بالنسبة لهذه الأمراض مثل أي نوع آخر من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على مبدأ تقليل السعرات الحرارية الإجمالية.

تشير بعض الأبحاث إلى أن الصيام المتقطع قد يكون أكثر فائدة من الأنظمة الغذائية الأخرى في تقليل الالتهابات وتحسين الحالات المرتبطة بها، مثل:

داء الزهايمر
التهاب المفاصل
الربو
التصلب المتعدد
السكتة الدماغية

من المهم الانتباه إلى أنه قد تكون للصيام المتقطع آثار جانبية مزعجة، لكنها تختفي عادةً في غضون شهر. قد تتضمن الآثار الجانبية ما يلي:

الجوع
الإرهاق
الأر
الغثيان
حالات الصداع

الصيام المتقطع آمن لكثير من الناس، لكنه لا يناسب للجميع. قد لا يكون تخطي الوجبات أفضل طريقة للتحكم في الوزن بالنسلة للحبلى أو المرضعة. إذا كان لديك حصى في الكلى أو ارتجاع مَعدي أو سكري أو مشاكل طبية أخرى، فتحدث مع طبيبك قبل المباشرة بالصيام المتقطع.

الدكتور وليد المالك: الصيام المتقطع مُفيد "يسوي إعادة ضبط مصنع للجسم" لكنه لا يجعل الجسم يتخلص من الخلايا التالفة كما يُقال#كبار_السن_في_الصورة pic.twitter.com/hGlGdhkfiq
— في الصورة (@almodifershow) January 6, 2025

اشتشاري يوضح حقيقة قيام "الصيام المتقطع" في تنظيف الجسم من الخلايا التالفة وإذابة الدهون.. فيديو

الآثار الإيجابية

ماهو الصيام المتقطع

هل يحسن الصيام المتقطع صحتك؟

منوعات اليوم

ما حكم وضع صور المتوفين على خلفية الجوال؟.. فتوى جديدة ترد

كل ما تود معرفته عن سنتافي 2025 في السعودية.. المواصفات والفئات والأسعار

ميكانيكي إيطالي يبتكر أنحف سيارة بالعالم لكنها تُمنع من السير رسميًا

مشاهد صادمة في نيويورك.. سعودي يوثق "شارع الزومبي" وتعاطي المخدرات علنًا

الخالدي يكشف مواصفات وسعر تويوتا هايلوكس GLX موديل 2025 الجديدة

أخصائي نفسي: أول كلمة مؤلمة تكشف بداية التقدم في العمر