شاب يخسر 32 كيلو بدون أدوية

روى أحد الشبان تجربته الملهمة في التخلص من الوزن الزائد، كاشفًا عن نجاحه في خسارة 32 كيلوغرامًا خلال 6 أشهر فقط، دون اللجوء إلى أدوية أو عمليات جراحية، بل من خلال التزام بسيط بتغيير نمط حياته الغذائية والحركية.

من 99 إلى 68 كيلوغرامًا

وقال الشاب في مقطع فيديو نشره عبر مواقع التواصل الاجتماعي: "قبل 6 شهور كان وزني 99 كيلو، والآن وزني 68 كيلو، نزلت 32 كيلو، وكل هذا بدون أي أدوية أو نظام قاسٍ، فقط بالتدريج والانضباط".

هذه الرحلة من السمنة إلى الرشاقة، كما وصفها المتابعون، أثارت إعجاب الآلاف الذين تداولوا المقطع، خاصة وأن التغير الملحوظ تحقق خلال فترة زمنية معقولة وبأسلوب بسيط.

تخلى عن السكر والزيوت والمخبوزات

وحول تفاصيل نظامه الغذائي، أوضح الشاب أنه بدأ أولاً بقطع السكر نهائيًا من نظامه الغذائي، إضافة إلى الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الزيوت، وتجنب الخبز بجميع أنواعه، وكذلك المعكرونة.

وقال: "حتى الشاي صرت أشربه بدون سكر، استبدلت كل شيء ضار بأكل صحي".

غذاء صحي ومشي يومي

وأشار إلى أن نظامه الغذائي اليومي اعتمد بشكل أساسي على:

السلطات بأنواعها

البيض المسلوق

صدور الدجاج المشوية أو المسلوقة

كميات مدروسة ومعتدلة من الطعام

إلى جانب ذلك، خصص 30 دقيقة يوميًا للمشي فقط، وهو ما ساعد على تسريع عملية الحرق وتعزيز اللياقة.

رسالة تحفيزية للمهتمين بخسارة الوزن

تجربة هذا الشاب، التي انتشرت بسرعة عبر منصات التواصل، أثبتت أن خسارة الوزن لا تحتاج دومًا إلى اشتراك في نوادٍ رياضية أو برامج معقدة، بل تبدأ من إرادة حقيقية وتغييرات بسيطة مستمرة.

وقدّم الشاب رسالة تحفيزية للآخرين قائلاً: "مافي شي مستحيل، ابدأ بخطوة بسيطة، وراح تشوف الفرق بعد فترة قصيرة".

pic.twitter.com/iev73T6WDR
— video (@videonet__) June 1, 2025

شاب يفقد 32 كيلو من وزنه خلال 6 أشهر دون أدوية أوعمليات

من 99 إلى 68 كيلوغرامًا

تخلى عن السكر والزيوت والمخبوزات

غذاء صحي ومشي يومي

رسالة تحفيزية للمهتمين بخسارة الوزن

منوعات اليوم

ميكانيكي إيطالي يبتكر أنحف سيارة بالعالم لكنها تُمنع من السير رسميًا

مشاهد صادمة في نيويورك.. سعودي يوثق "شارع الزومبي" وتعاطي المخدرات علنًا

الخالدي يكشف مواصفات وسعر تويوتا هايلوكس GLX موديل 2025 الجديدة

أخصائي نفسي: أول كلمة مؤلمة تكشف بداية التقدم في العمر

اللقطات الأولى لسيارة جوتا المتفحمة على الطريق السريع A‑52

سعر ومواصفات فورتشنر 6 سلندر 2025.. مراجعة الخالدي تكشف التفاصيل