رياضة المشي في عسير

تحظى رياضة المشي بشعبية كبيرة بين أهالي منطقة عسير خلال شهر رمضان المبارك، حيث يحرص الكثيرون على ممارستها قبل الإفطار والسحور لما لها من فوائد صحية ونفسية. وتوفر مدينة أبها بيئة مثالية لرياضة المشي بفضل الأجواء المعتدلة والأماكن المخصصة التي تتيح للممارسين من مختلف الأعمار فرصة الحفاظ على نمط حياة صحي وتعزيز جودة الحياة.

فوائد المشي خلال الصيام وفقًا للخبراء

أكد عدد من المواطنين والخبراء الرياضيين على الفوائد العديدة لرياضة المشي خلال رمضان، حيث أوضح المدرب الرياضي عامر الشهراني أن المشي يسهم في:

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
الحفاظ على اللياقة البدنية وزيادة النشاط.
تعزيز الصحة النفسية وتقليل التوتر.

من جهته، أشار المواطن يحيى الأحمري إلى أنه يحرص على اصطحاب أفراد أسرته يوميًا لممارسة المشي، مشددًا على دوره في تنشيط الدورة الدموية ومعادلة مستوى السكر في الدم. كما لفت إلى أن المشي خلال الصيام يساعد في تقليل الشعور بالخمول والكسل، بشرط ممارسته بطريقة صحيحة دون إجهاد مفرط.

مبادرة "صم بصحة" لتعزيز الصحة في عسير

في إطار تعزيز الوعي الصحي خلال شهر رمضان، أطلق تجمع عسير الصحي حملة "صم بصحة"، بالتزامن مع المبادرة الوطنية التي أطلقتها الصحة القابضة، والتي تهدف إلى تحقيق توازن صحي متكامل خلال الشهر الفضيل.

محاور حملة "صم بصحة"

تركز الحملة على ثلاث ممارسات صحية رئيسية تساعد على تحسين الصحة الجسدية والنفسية، وهي:

المشي 8 آلاف خطوة يوميًا للحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز صحة القلب.
النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا لضمان استعادة الجسم لنشاطه.
إجراء 8 فحوصات مخبرية تشمل:
- وظائف الكبد.
- صورة الدم الكاملة.
- هرمون الغدة الدرقية.
- المستضد البروستاتي للذكور.
- أربع فحوصات إضافية اختيارية يمكن إجراؤها في عيادات طب الأسرة عبر تطبيق صحتي.

تعزيز الصحة والنشاط خلال رمضان

تشجع هذه المبادرات على اتباع أسلوب حياة صحي خلال رمضان، حيث يساعد المشي المنتظم، إلى جانب النوم الجيد والفحوصات الدورية، في تحسين الصحة العامة وتعزيز الرفاهية الجسدية والنفسية.

رياضة المشي في عسير خلال رمضان: فوائد صحية ومبادرات لتعزيز النشاط البدني

فوائد المشي خلال الصيام وفقًا للخبراء

مبادرة "صم بصحة" لتعزيز الصحة في عسير

محاور حملة "صم بصحة"

تعزيز الصحة والنشاط خلال رمضان

أخبار السعودية

وظائف إدارية وهندسية شاغرة بشركة تجمع مطارات الثاني 2025 رابط وطريقة التقديم

درجات الحرارة على مصايف المملكة اليوم الخميس 21 أغسطس 2025

عاجل.. المنطقة الشرقية تشهد تنفيذ حكم القتل تعزيرًا بحق إرهابي خطير

حالة الطقس اليوم في السعودية الخميس 21 أغسطس 2025 .. التفاصيل

وزارة الحج تطلق خدمة "نسك عمرة" للتقديم المباشر للمعتمرين من الخارج

رسميًا.. التعليم تحدد عدد أيام الغياب المسموح بها للطلاب.. وحالة وحيدة للحرمان من الدراسة