شاهد..كوتش هنادي عطوى: "مشي النسلان" هو الحل لتجنب آلام الركب والمفاصل

أكدت كوتش هنادي عطوى، المختصة في التمارين الرياضية والتوعية الصحية، أن "مشي النسلان" هو الطريقة المثلى لتجنب آلام الركب والمفاصل التي قد تنتج عن المشي لمسافات طويلة.

وأشارت إلى أن هذه المشية، التي تمتاز بخفة الخطوات وسرعتها، تعكس نمطًا صحيًا وأسلوبًا للحركة ينصح به للحفاظ على سلامة المفاصل والعضلات.

مفهوم "مشي النسلان"

أوضحت الكوتش أن "مشي النسلان" يتميز بمرونة في الحركة وتجنب الضغط المفرط على المفاصل، خاصة الركبتين، مما يجعله خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي يوميًا أو لمسافات طويلة. وأضافت أن هذه المشية مستمدة من توجيهات النبي محمد ﷺ، الذي أوصى الصحابة بهذا الأسلوب عند المشي.

كوتش هنادي عطوى :

مشيه "النسلان" هي المشية الصحيحة لتجنب الام الركب والمفاصل الناتجة عن المشي لمسافات طويلة، وهي المشية التي اوصى بها النبي صلى الله عليه وسلم الصحابة.

pic.twitter.com/4bC7Vcv2pr
— WHR (@whrumor) January 29, 2025

فوائد مشي النسلان

تقليل الإجهاد على المفاصل: يساعد هذا النمط من المشي على تقليل الاحتكاك بين المفاصل، مما يقلل من خطر التعرض لآلام أو إصابات.
تحسين التوازن: يعزز مشي النسلان من قدرة الجسم على الحفاظ على التوازن أثناء الحركة.
زيادة الكفاءة: يُمكن المشي بهذه الطريقة من قطع مسافات أطول بمجهود أقل.

النصيحة من الكوتش هنادي

أكدت كوتش هنادي على أهمية الالتزام بالمشي الصحيح، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة في الركب أو المفاصل. ونصحت بارتداء أحذية مناسبة وداعمة للقدم، بالإضافة إلى الحفاظ على وضعية جسم مستقيمة أثناء المشي.

التوجيه النبوي في المشي

لفتت هنادي إلى أن "مشي النسلان" يعود إلى السنة النبوية، حيث كان النبي ﷺ يدعو إلى التوازن في الحركة والاعتدال في المشي، مما يعكس الحكمة العميقة في تبني أساليب صحية في الحياة اليومية.

شاهد..كوتش هنادي عطوى: "مشي النسلان" هو الحل لتجنب آلام الركب والمفاصل

مفهوم "مشي النسلان"

فوائد مشي النسلان

النصيحة من الكوتش هنادي

التوجيه النبوي في المشي

خدمات المواطن السعودي

إصدار تأشيرة الخروج النهائي من أبشر أعمال

كيفية معرفة رقم تأشيرة الدخول إلى السعودية.. دليلك الكامل بخطوات سهلة

دون موافقة المدير.. طريقة نقل الطالب من مدرسة إلى أخرى عبر نظام نور (فيديو)

خدمة إضافة تابع مقيم على أبشر .. التفاصيل من هنا

خطوات طلب إصدار اللوحات الأمامية القصيرة للمركبات الرياضية عبر أبشر .. التفاصيل

خطوات إصدار بدل مفقود لشهادة الميلاد عبر أبشر .. التفاصيل